Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 132g | 74kcal | 11.9g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vehnälese | 2.2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 180g | 77kcal | 6.1g | 8.6g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 39g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.4g | 34kcal | 3.4g | 1.3g | 1.7g | 1.3g | |
| Mansikka | 141g | 66kcal | 0.7g | 11.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1107g | 796kcal | 52g | 108g | 14g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 398kcal | 26g | 54g | 7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 199kcal | 13g | 27g | 3.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu