Jauhelihapasta kalkkunasta ja kesäkurpitsasta

Pese ja leikkaa suuren kesäkurpitsan päätykovat pois.

Suikaloi pituussuunnassa omenankuorintaveitsellä nauhapastan paksuiseksi koko kurpitsa.

Puolita kaikki pestyt kirsikkatomaatit (1/2 rasiaa), silppua sipulit ja valkosipulinkynnet.

Laita pannulle öljy, kuumenna se ja paista siinä kalkkunanjauheliha.

Lisää sipulit ja tomaattipyree.

Lisää mausteet, suola, tomaatit ja ketsuppi kun sipulitkin ovat kypsyneet ja viimeiseksi kesäkurpitsaviipaleet.

Paista vielä muutama minuutti kunnes kesäkurpitsasuikaleet ovat pehmeitä ja taipuvaisia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 200g36kcal1.1g5g0.8g1.4g
Kirsikkatomaatti, 50g63g13kcal0.4g2.4g0.2g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g18g13kcal0.8g2.3g0g0g
Kalkkunan Jauheliha (Kariniemi), annos 400g200g278kcal38g0g14g0g
Heinz ketsuppi9g9kcal0.1g2.2g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g1g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0g
Basilika, kuivattu 1g2.5kcal0.1g0.2g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Sipuli, kokonainen 50g50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.3g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1107g841kcal83.4g32.6g40.4g5g
Valittu annoskoko554g421kcal41.7g16.3g20.2g2.5g
Annoskoko puolitettuna277g210kcal20.9g8.2g10.1g1.3g
Arvot/100g100g76kcal7.5g2.9g3.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325696