Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 1820g | 3676kcal | 232.8g | 5.8g | 306.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1960g | 3136kcal | 411.6g | 5.9g | 1764g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1400g | 378kcal | 18.2g | 67.2g | 2.8g | 23.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 350g | 1155kcal | 94.5g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11060g | 16690kcal | 1514.2g | 157.8g | 4314.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 5530g | 8345kcal | 757.1g | 78.9g | 2157.3g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2765g | 4173kcal | 378.6g | 39.5g | 1078.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu