Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1201g1503kcal252.3g0g54.1g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Sipuli 601g182kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g601g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Sokeriherneen palko150g45kcal5g5.4g0.5g0g
Lihaliemi laimennettu 1201g227kcal0g36g7.2g0.2g
Tomaatti 1502g342kcal8.4g51.8g4.5g21g
Maissitärkkelys 21g75kcal0.1g18.1g0.1g0g
Chilikastike original, Felix36g32kcal0.6g5.4g0g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)45g9kcal0g2.9g0g0g
Soijakastike 108g65kcal5.6g10.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11064g5514kcal574.4g430.8g138.6g96.4g
Valittu annoskoko5532g2757kcal287.2g215.4g69.3g48.2g
Annoskoko puolitettuna2766g1379kcal143.6g107.7g34.7g24.1g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224