Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1200g | 2261kcal | 243g | 0g | 144g | 0g | |
| Kiinankaali | 1000g | 200kcal | 15.6g | 22.5g | 3g | 9g | |
| Tomaattimurska | 800g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1000g | 690kcal | 40g | 110g | 8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 500g | 160kcal | 16.5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 7393kcal | 656.8g | 435.8g | 315.6g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 3697kcal | 328.4g | 217.9g | 157.8g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 1848kcal | 164.2g | 109g | 78.9g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu