Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 993g | 1417kcal | 124.2g | 3g | 101.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 903g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 632g | 177kcal | 3.8g | 37.6g | 1.3g | 15.8g | |
| Selleri, annos 50g | 271g | 38kcal | 2.7g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 316g | 72kcal | 5.7g | 7.6g | 0.6g | 6.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1806g | 1264kcal | 216.7g | 63.2g | 18.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 36g | 38kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 587g | 2014kcal | 59.8g | 410.8g | 7g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 10635kcal | 891.2g | 1160.8g | 258g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 5318kcal | 445.6g | 580.4g | 129g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 2659kcal | 222.8g | 290.2g | 64.5g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu