Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g362g1157kcal39.8g231.4g7.2g43.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 157g506kcal45.4g11g31.3g47.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g241g1374kcal55g47g119.6g14.5g
Vehnälese luomu241g321kcal36.2g2.2g13.3g90.4g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Vesi964g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g241g147kcal31.6g2.7g1g0g
Vesi844g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1253g4301kcal127.7g877.4g15g43.9g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1205g4459kcal192.8g590.6g100g180.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11088g24530kcal1057g3524.6g574.8g841.8g
Valittu annoskoko5544g12265kcal528.5g1762.3g287.4g420.9g
Annoskoko puolitettuna2772g6133kcal264.3g881.2g143.7g210.5g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309