Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 701g | 119kcal | 9.1g | 2.1g | 1.4g | 21.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1051g | 294kcal | 6.3g | 62.6g | 2.1g | 26.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 757g | 257kcal | 1.5g | 53.7g | 2.3g | 13.6g | |
| Kurkku | 820g | 90kcal | 4.6g | 11.5g | 0.8g | 5.7g | |
| Chili paprika punainen | 84g | 34kcal | 1.7g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 771g | 157kcal | 4.6g | 29.3g | 2.3g | 10.8g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 308g | 65kcal | 1.2g | 17.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Pinaatti (tuore) | 491g | 226kcal | 7.8g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 561g | 1946kcal | 120g | 350.4g | 6.7g | 86.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 6374kcal | 313.6g | 1073.8g | 36.8g | 332.4g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 3187kcal | 156.8g | 536.9g | 18.4g | 166.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 1594kcal | 78.4g | 268.5g | 9.2g | 83.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu