Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 188g | 208kcal | 43.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 63g | 13kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 1.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 63g | 11kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 63g | 113kcal | 4.3g | 2.4g | 9.4g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 63g | 163kcal | 18.8g | 1.3g | 9.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 25g | 36kcal | 1g | 2.2g | 2.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 63g | 157kcal | 2.9g | 0.8g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 1581kcal | 147.2g | 20.8g | 100.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 790kcal | 73.6g | 10.4g | 50.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 395kcal | 36.8g | 5.2g | 25.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.3g | 1.9g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu