Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		131g	213kcal	11g	15.8g	10.4g	6.2g
Kesäkurpitsa		78g	13kcal	0.3g	2g	0.5g	0.5g
Munakoiso		97g	22kcal	0.5g	3g	0.2g	2.4g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		131g	20kcal	1.7g	2.6g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.9g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		113g	79kcal	16.9g	0g	0.8g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1110g	740kcal	61.2g	47.2g	29g	18.2g
	Valittu annoskoko	555g	370kcal	30.6g	23.6g	14.5g	9.1g
	Annoskoko puolitettuna	278g	185kcal	15.3g	11.8g	7.3g	4.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu