Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 90g | 59kcal | 11.7g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 150g | 15kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 150g | 195kcal | 25.5g | 3g | 12.3g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 1008kcal | 119g | 19.2g | 59.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 504kcal | 59.5g | 9.6g | 29.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 252kcal | 29.8g | 4.8g | 14.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu