Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 125g57kcal3.8g6g1.9g0g
Kananmuna kuoreton100g143kcal12g0g10g0g
Vehnäjauho puolikarkea 49g167kcal5g34.1g0.6g1.7g
Ruokaöljy keskiarvo 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 100g222kcal17.5g0g17g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g75g98kcal8.3g1.1g6.8g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 50g87kcal3.8g1.2g7.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa38g113kcal8.6g0g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1111g1877kcal118.4g86g116g3.8g
Valittu annoskoko556g939kcal59.2g43g58g1.9g
Annoskoko puolitettuna278g469kcal29.6g21.5g29g1g
Arvot/100g100g169kcal10.7g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202