Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)94g329kcal12.7g61.6g2.7g3g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.9g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi56g78kcal10.6g0g3.9g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g94g26kcal1g4.5g0.4g2.8g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g188g113kcal3.8g16g3.8g0g
Flora ruoka kevyt & paksu47g28kcal0.5g2.1g1.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr6.2g17kcal0.5g0.6g1.5g0.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g8.5g31kcal0.1g7.1g0.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g38g98kcal11.3g0.8g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1112g1460kcal82.2g188.6g40.2g12.8g
Valittu annoskoko556g730kcal41.1g94.3g20.1g6.4g
Annoskoko puolitettuna278g365kcal20.6g47.2g10.1g3.2g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848