Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 640g | 2176kcal | 128g | 0g | 185.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 3200g | 4800kcal | 512g | 96g | 246.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 1112g | 723kcal | 4.4g | 166.8g | 1.1g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11104g | 15722kcal | 1304.4g | 583.2g | 868.6g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 5552g | 7861kcal | 652.2g | 291.6g | 434.3g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2776g | 3930kcal | 326.1g | 145.8g | 217.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu