Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 801g | 881kcal | 184.2g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Vesi | 3203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 27g | 75kcal | 2.3g | 4.5g | 5.1g | 0.1g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 320g | 1153kcal | 41.6g | 243.4g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 534g | 551kcal | 18.4g | 96.1g | 5.7g | 15.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 667g | 501kcal | 15.3g | 35.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11104g | 6320kcal | 523.6g | 758.8g | 121.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 5552g | 3160kcal | 261.8g | 379.4g | 60.9g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2776g | 1580kcal | 130.9g | 189.7g | 30.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu