Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 88g | 165kcal | 17.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 63g | 156kcal | 8.8g | 1.6g | 12.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 6.3g | 29kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 13g | 25kcal | 0.2g | 0.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 33kcal | 1.7g | 5.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 1108kcal | 64.2g | 25.2g | 82.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 556g | 554kcal | 32.1g | 12.6g | 41.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 277kcal | 16.1g | 6.3g | 20.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu