Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 3.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 5.3g | 5.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 46g | 7.2kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 294g | 235kcal | 14.7g | 41.2g | 2.9g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 105g | 168kcal | 15.8g | 2.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 1042kcal | 63.6g | 94.6g | 48.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 521kcal | 31.8g | 47.3g | 24.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 260kcal | 15.9g | 23.7g | 12.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu