MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 175g | 70kcal | 6.5g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 175g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 1.2g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 88g | 307kcal | 12.3g | 49.1g | 6g | 9.6g | |
| Canderel makeutusjauhe | 13g | 51kcal | 0.4g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1113g | 979kcal | 39.4g | 166.8g | 13.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 489kcal | 19.7g | 83.4g | 6.8g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 245kcal | 9.9g | 41.7g | 3.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu