Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		129g	161kcal	27g	0g	5.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.1g	1.3g
Paprika punainen		50g	15kcal	0.5g	2.2g	0.2g	0.9g
Herkkusieni		43g	6.8kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0.6g
Chili paprika punainen		4g	1.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti		40g	9kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		3.7g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		2.7g	7.7kcal	0.2g	0.2g	0.6g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		75g	14kcal	0.4g	1.9g	0.3g	0.5g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		98g	25kcal	1.2g	4.5g	0.3g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		3.7g	3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		7.5g	4.8kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		16g	20kcal	0.1g	4.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1113g	675kcal	64.4g	42.4g	25.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	557g	338kcal	32.2g	21.2g	12.7g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	278g	169kcal	16.1g	10.6g	6.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu