Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 23g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 11g | 29kcal | 1.9g | 3.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 225g | 113kcal | 2.2g | 22.5g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 158g | 137kcal | 1.7g | 28.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1114g | 731kcal | 35.8g | 127.2g | 7.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 366kcal | 17.9g | 63.6g | 3.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 183kcal | 9g | 31.8g | 2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu