Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 45g | 158kcal | 6.3g | 25.2g | 3.4g | 4.5g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 113g | 101kcal | 16.9g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 113g | 33kcal | 0.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1114g | 796kcal | 67.8g | 101.4g | 11.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 557g | 398kcal | 33.9g | 50.7g | 5.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 199kcal | 17g | 25.4g | 3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu