Kaurapuuro Ikonenjt
Kuumenna 6 dl (600 g) vettä kiehuvaksi, lisää 1 tl (5g) pansuolaa ja 2 dl (n. 90 g) isoja täysjyväkaura-hiutaleita, anna kiehua hiljaisella tulella n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 720g | 2694kcal | 104.4g | 410.4g | 52.6g | 72g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11120g | 5388kcal | 208.8g | 820.8g | 105.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5560g | 2694kcal | 104.4g | 410.4g | 52.6g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2780g | 1347kcal | 52.2g | 205.2g | 26.3g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.4g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu