Kevyt tomaattitoastit

Valmistusaineet

4 viipaletta paahtoleipää

2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa

2 rkl ketsuppia

ripaus pizzamaustetta tai basilikaa

4 viipaletta tomaattia

2 rkl punasipulia hienonnettuna

6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Pentsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paahtoleipä, monivilja 2007g5064kcal153.4g877.6g81.1g83.1g
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g401g1606kcal28.1g6g160.6g0g
Ketsuppi, Pirkka201g215kcal2g50.2g0g2.4g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g40g149kcal5.2g24.9g2.8g0g
Tomaatti 1204g274kcal6.7g41.5g3.6g16.9g
Sipuli, tuore502g136kcal6.5g24.1g1g8.5g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)1204g3252kcal361.3g0g204.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11120g21389kcal1126.4g2048.6g907.6g221.8g
Valittu annoskoko5560g10695kcal563.2g1024.3g453.8g110.9g
Annoskoko puolitettuna2780g5347kcal281.6g512.2g226.9g55.5g
Arvot/100g100g192kcal10.1g18.4g8.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395126