Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 642g | 2182kcal | 128.4g | 0g | 186.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 602g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 3209g | 4814kcal | 513.5g | 96.3g | 247.1g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 1115g | 725kcal | 4.5g | 167.3g | 1.1g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 15767kcal | 1308.4g | 585g | 871g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 7884kcal | 654.2g | 292.5g | 435.5g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 3942kcal | 327.1g | 146.3g | 217.8g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu