Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 666g | 2492kcal | 96.6g | 379.6g | 48.6g | 66.6g | |
| Vehnälese | 102g | 233kcal | 13.6g | 15.7g | 4.6g | 38.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 600g | 256kcal | 20.3g | 28.8g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11136g | 5962kcal | 261g | 848.2g | 118.4g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 5568g | 2981kcal | 130.5g | 424.1g | 59.2g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2784g | 1491kcal | 65.3g | 212.1g | 29.6g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu