Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1201g1713kcal150.1g3.6g123.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,31201g781kcal132.1g50.4g3.6g0g
Tomaatti 1057g241kcal5.9g36.5g3.2g14.8g
Mozzarella juustoraaste, valio240g697kcal62.5g0g50.4g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g240g240kcal48g4.8g2.4g0g
Sieni tatti, hapero 1374g380kcal25.1g39.8g6.9g26.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g130kcal0g0g14.4g0g
Sipuli 240g73kcal3g11.5g0.5g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11136g8507kcal853.4g293.2g409g90g
Valittu annoskoko5568g4254kcal426.7g146.6g204.5g45g
Annoskoko puolitettuna2784g2127kcal213.4g73.3g102.3g22.5g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284