Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		17g	53kcal	1.9g	3.8g	1.8g	7.4g
Valkopippuri		17g	49kcal	1.8g	7.4g	0.4g	4.6g
Mustapippuri		17g	49kcal	1.9g	6.7g	0.6g	4.6g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		122g	1009kcal	0g	0g	121.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		869g	1205kcal	108.6g	2.6g	85.1g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		148g	477kcal	42.8g	10.3g	29.5g	45.2g
Auringonkukansiemen		130g	774kcal	30g	16.4g	64.5g	7.8g
Korppujauho		182g	668kcal	19.1g	136.6g	1.9g	9.7g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		808g	687kcal	8.1g	28.3g	56.5g	0g
Kasvisliemikuutio		96g	291kcal	9.1g	12.9g	22.5g	1.5g
Vesi		1737g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		434g	1173kcal	264.9g	15.2g	6.5g	73.8g
Sipuli (kuorittu)		938g	253kcal	12.2g	45g	1.9g	15.9g
Valkosipuli		52g	56kcal	4.1g	8.5g	0.3g	1.1g
	Annoskoko tuplana	11136g	13488kcal	1009g	587.4g	786.2g	343.2g
	Valittu annoskoko	5568g	6744kcal	504.5g	293.7g	393.1g	171.6g
	Annoskoko puolitettuna	2784g	3372kcal	252.3g	146.9g	196.6g	85.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu