Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 4.2g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 291g | 350kcal | 46.6g | 8.2g | 14.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 166g | 100kcal | 1.5g | 8.7g | 6.7g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 83g | 25kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 1007kcal | 98.4g | 45g | 48g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 504kcal | 49.2g | 22.5g | 24g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 252kcal | 24.6g | 11.3g | 12g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu