Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 156g | 511kcal | 15.9g | 103.7g | 1.7g | 5.2g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 116g | 301kcal | 20.8g | 0.6g | 23.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 231g | 81kcal | 2.3g | 15.9g | 1.2g | 3.2g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 55g | 164kcal | 14.2g | 1.1g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 2113kcal | 106.4g | 242.6g | 75g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1057kcal | 53.2g | 121.3g | 37.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 528kcal | 26.6g | 60.7g | 18.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu