Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 83g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 208g | 123kcal | 20.4g | 6.2g | 0.8g | 0g | |
| Lehtikaali | 166g | 66kcal | 5.7g | 6.8g | 1g | 3.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 83g | 50kcal | 0.3g | 12.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 13g | 75kcal | 3g | 0.8g | 6.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.2g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 714kcal | 59.8g | 69.8g | 18g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 357kcal | 29.9g | 34.9g | 9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 179kcal | 15g | 17.5g | 4.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu