Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.6g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 75g | 17kcal | 0.8g | 3.4g | 0g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 63g | 6.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 125g | 439kcal | 18.8g | 83.9g | 3.1g | 3.8g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 100g | 14kcal | 1.4g | 1.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 69g | 469kcal | 0.7g | 2.1g | 51.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1115g | 2323kcal | 105.8g | 185.2g | 130.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1161kcal | 52.9g | 92.6g | 65.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 581kcal | 26.5g | 46.3g | 32.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu