Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g700g98kcal13.3g2.8g3.5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki933g793kcal13.1g41.1g65.3g2.8g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl47g420kcal0g0g46.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g933g2520kcal168g18.7g196g0g
Kananmuna kuoreton 1027g1465kcal128.3g3.1g105.2g0g
Mustapippuri 9g26kcal1g3.6g0.3g2.5g
Suola, annos 3g56g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1867g4480kcal128.8g714.9g117.6g56g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11144g19604kcal905g1568.4g1069.2g122.6g
Valittu annoskoko5572g9802kcal452.5g784.2g534.6g61.3g
Annoskoko puolitettuna2786g4901kcal226.3g392.1g267.3g30.7g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908