Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 2333g | 8633kcal | 144.7g | 746.7g | 560g | 32.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 467g | 666kcal | 58.3g | 1.4g | 47.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 65g | 578kcal | 0g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 467g | 420kcal | 51.3g | 31.7g | 9.3g | 28g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 467g | 124kcal | 15.4g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 70g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 47g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1400g | 2394kcal | 142.8g | 37.8g | 186.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11144g | 25830kcal | 837g | 1691.4g | 1739.4g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 5572g | 12915kcal | 418.5g | 845.7g | 869.7g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2786g | 6458kcal | 209.3g | 422.9g | 434.9g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu