Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2453g | 1868kcal | 46.1g | 380.2g | 4.9g | 24.5g | |
| Porkkana | 2103g | 687kcal | 13g | 116.9g | 4.2g | 53.6g | |
| Lehtiselleri | 421g | 53kcal | 4.7g | 4.6g | 0.8g | 4.2g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 210g | 1722kcal | 0g | 0g | 191.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 386g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11144g | 9761kcal | 224g | 1005.8g | 481.4g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 5572g | 4880kcal | 112g | 502.9g | 240.7g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2786g | 2440kcal | 56g | 251.5g | 120.4g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu