Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 536g | 113kcal | 10.2g | 13.9g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 490g | 511kcal | 109.9g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 933g | 233kcal | 16.8g | 31.7g | 1.9g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 420g | 189kcal | 6.3g | 35.7g | 2.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 699g | 308kcal | 14g | 57.4g | 2.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 560g | 575kcal | 97.4g | 9.5g | 15.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 606g | 127kcal | 20g | 11.5g | 0g | 15.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 746g | 127kcal | 11.9g | 16.4g | 1.5g | 14.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 583g | 1935kcal | 44.9g | 404.5g | 15.2g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11144g | 8234kcal | 662.8g | 1161.2g | 94.8g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 5572g | 4117kcal | 331.4g | 580.6g | 47.4g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2786g | 2059kcal | 165.7g | 290.3g | 23.7g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu