Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 452g | 555kcal | 18g | 19.4g | 45.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 81g | 461kcal | 19.9g | 11.3g | 37.3g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 84kcal | 0.1g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 2199kcal | 76g | 102.2g | 165.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1100kcal | 38g | 51.1g | 82.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 550kcal | 19g | 25.6g | 41.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu