Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 56g | 57kcal | 0.7g | 2.7g | 4.6g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 51g | 38kcal | 2.3g | 6.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 280g | 168kcal | 2.8g | 12.6g | 11.2g | 1.7g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 163g | 179kcal | 40.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 985kcal | 93g | 43.6g | 46.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 493kcal | 46.5g | 21.8g | 23.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 246kcal | 23.3g | 10.9g | 11.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu