Toscanan kasvisvuoka

Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.

Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.

Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.

Paista n.50 min 175astetta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Tuike100
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g)60g210kcal6g42g1.6g3.6g
Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g75g18kcal0.7g2.7g0.2g0.8g
Herkkusieni säilyke 15g2.5kcal0.3g0g0g0.4g
Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g30g8.4kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g26g105kcal2.5g14.5g4.1g1.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)94g80kcal0.9g3.3g6.6g0g
Persilja 3.7g1kcal0.1g0g0g0.3g
Juustoraaste mozzarella, Euroshopper30g87kcal7.8g0g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1116g1022kcal37g128.2g37.8g14.8g
Valittu annoskoko558g511kcal18.5g64.1g18.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna279g256kcal9.3g32.1g9.5g3.7g
Arvot/100g100g92kcal3.3g11.5g3.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=200000