Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 60g | 210kcal | 6g | 42g | 1.6g | 3.6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 75g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 15g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 30g | 8.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 26g | 105kcal | 2.5g | 14.5g | 4.1g | 1.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 94g | 80kcal | 0.9g | 3.3g | 6.6g | 0g | |
| Persilja | 3.7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 30g | 87kcal | 7.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1022kcal | 37g | 128.2g | 37.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 511kcal | 18.5g | 64.1g | 18.9g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 256kcal | 9.3g | 32.1g | 9.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu