Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 73g | 245kcal | 4.4g | 52.1g | 0.5g | 5.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 117g | 164kcal | 18.7g | 2.9g | 8.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 73g | 44kcal | 0.7g | 3.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 146g | 58kcal | 2.2g | 7.3g | 0g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1040kcal | 52.6g | 132g | 25.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 520kcal | 26.3g | 66g | 12.8g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 260kcal | 13.2g | 33g | 6.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu