Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 1.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 45g | 141kcal | 5.4g | 28.4g | 0.7g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 54g | 75kcal | 10.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 64g | 56kcal | 3.3g | 7.3g | 0.8g | 3.2g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 75g | 28kcal | 0.9g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1118g | 657kcal | 40.4g | 86g | 15.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 559g | 328kcal | 20.2g | 43g | 7.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 164kcal | 10.1g | 21.5g | 3.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu