Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 1201g | 865kcal | 194.5g | 46.8g | 8.4g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 510g | 1645kcal | 42.1g | 322.3g | 10.2g | 38.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 312g | 87kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Tomaattimurska | 1201g | 353kcal | 6.7g | 63.6g | 2.4g | 22.8g | |
| Vesi | 2161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 4.8g | 14kcal | 0.4g | 1.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Tilli mauste | 2.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 6025kcal | 495.8g | 922.4g | 44.8g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 3013kcal | 247.9g | 461.2g | 22.4g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 1506kcal | 124g | 230.6g | 11.2g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu