Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1200g | 1080kcal | 180g | 30g | 24g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 840g | 877kcal | 188.5g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3000g | 3095kcal | 103.5g | 540g | 31.8g | 87g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 540g | 1188kcal | 75.6g | 27g | 86.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 12481kcal | 1095.2g | 1194g | 309.6g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 6241kcal | 547.6g | 597g | 154.8g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 3120kcal | 273.8g | 298.5g | 77.4g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu