Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1200g | 1440kcal | 40.8g | 55.2g | 120g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1200g | 3840kcal | 180g | 564g | 91.2g | 216g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 780g | 655kcal | 8.6g | 142.7g | 3.1g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 13454kcal | 617.2g | 1759g | 428.6g | 460g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 6727kcal | 308.6g | 879.5g | 214.3g | 230g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 3364kcal | 154.3g | 439.8g | 107.2g | 115g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu