Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 4200g | 4704kcal | 966g | 0g | 88.2g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 480g | 2573kcal | 24g | 14.4g | 268.8g | 21.1g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 900g | 2970kcal | 144g | 49.5g | 243g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 20494kcal | 2268g | 127.8g | 1200g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 10247kcal | 1134g | 63.9g | 600g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 5123kcal | 567g | 32g | 300g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu