Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 156g | 16kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.9g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 188g | 197kcal | 30g | 3.7g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 125g | 100kcal | 5.3g | 16.3g | 1.1g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1119g | 668kcal | 75.8g | 50.2g | 16.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 559g | 334kcal | 37.9g | 25.1g | 8.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 167kcal | 19g | 12.6g | 4.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu