Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 249g | 72kcal | 2.5g | 11.4g | 0.7g | 4.5g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 20g | 63kcal | 2g | 11.7g | 0g | 2.8g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 102g | 338kcal | 10.2g | 58.4g | 2.4g | 20.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 27g | 94kcal | 3.6g | 18.2g | 0.6g | 1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 27g | 86kcal | 2.7g | 17.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1119g | 1304kcal | 42g | 234.2g | 8.4g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 559g | 652kcal | 21g | 117.1g | 4.2g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 326kcal | 10.5g | 58.6g | 2.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu