Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1804g | 1118kcal | 126.3g | 36.1g | 54.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1203g | 3007kcal | 55.3g | 15.6g | 300.6g | 0g | |
| Mansikka | 2405g | 1119kcal | 12g | 202g | 4.8g | 45.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 180g | 732kcal | 0g | 180g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11184g | 11951kcal | 387.2g | 867.4g | 719g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 5592g | 5976kcal | 193.6g | 433.7g | 359.5g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2796g | 2988kcal | 96.8g | 216.9g | 179.8g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu