Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		24g	17kcal	2.9g	0.8g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.8g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		3.4g	18kcal	0.9g	0.4g	1.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		3g	11kcal	0.4g	1.7g	0.2g	0.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		25g	15kcal	2.5g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	112g	135kcal	13.4g	7.8g	5.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	56g	68kcal	6.7g	3.9g	2.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	28g	34kcal	3.4g	2g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12g	7g	4.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu