Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 17g | 18kcal | 4.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 20g | 69kcal | 1.7g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 3.3g | 13kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 213kcal | 13.6g | 30.8g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 106kcal | 6.8g | 15.4g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 53kcal | 3.4g | 7.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.1g | 27.5g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu