Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 15g | 20kcal | 1.9g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 27g | 38kcal | 0.5g | 0.1g | 3.7g | 1.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 15g | 10kcal | 1.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 136kcal | 8g | 3.2g | 9.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 68kcal | 4g | 1.6g | 4.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 34kcal | 2g | 0.8g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 2.9g | 8.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu